Корзина
28 отзывов
+380633029550
Контакты
Vitaminchik
+380633029550
Олег
УкраинаКиев
0633029550
0633029550

Поговорим зачем нам нужен витамин С

Поговорим зачем нам нужен витамин С

          Витамин С он же аскорбиновая кислота — является очень важным и очень нужных для нашего здоровья. Пополнять его запасы нужно ежедневно, так как наш организм не может самостоятельно синтезировать Витамин С. Чем же так для человека полезен витамин С, и как его отсутствие или дефицит сказывается на нашем здоровье, в каких дозировках он нам нужен, и в каких продуктах мы его можем найти - расскажет "Витаминчик"

          Витамин С — это органическое вещество – одно из важнейших составляющих в нашем здоровом питании, которое в свою очередь имеет влияние практически на все жизненно важные функции человеческого организма.

         А в курсе ли вы, что наш организм, в отличии от множества организмов наземной фауны, может самостоятельно вырабатывать "аскорбинку", но только первые два месяца нашей жизни?А в дальнейшем  мы должны восполнять запас этого витамина только извне, с пищей, или с помощью БАДов.

        Я думаю не будет для всех новостью, что Витамин С помогает укрепить наш иммунитет и помогает организму в борьбе с инфекциями. Ко всему сказанному можно добавить, что в  холода на нашем столе должны присутствовать свежие овощи, фрукты и соки с «аскорбинкой» у взрослых и детей. Витамин С помогает нам не только не болеть, но и предотвращает сахарный диабет, инфаркт и инсульт.

        Витамин С является очень мощным антиоксидантом который в свою очередь замедляет такой процесс, как старение нашего организма, и препятствует накоплению свободных радикалов, и очень важно, то что "аскорбинка" принимает прямое участие в синтезе коллагена, а именно то , что он делает нашу кожу упругой, волосы здоровыми и ногти красивыми))

       Витамин С убивает токсины вирусов, бактерий, и нейтрализует табачный дым, это очень актуально для людей которые курят.  К вашему ведома, одна выкуренная сигарета уничтожает примерно 23 мг аскорбиновой кислоты в нашем организме. При дефиците витамина С в организме человека вред от одной сигареты увеличивается во много раз!

       Во всём выше сказанном, полезноти "акорбинки" не заканчиваются. Витамин С способствует повышению  энергии человека, и принимает не посредственное участие в синтезе гормонов,  гемоглобина, и способствует положительному влиянию на нервную систему, и усиливает работу эндокринных желез.

       Суточная норма употребление аскорбиновой кислоты для нас зависима от нашего возраста и пола. Для взрослых норма в сутки варьируется в пределах — 75-105 мг. Когда нужно компенсировать дневную норму  Витамина С, это возможно сделать некоторыми вариантами: можно выпить стаканчик апельсинового или сока грейпфрута, ну или принять Витамин С в качестве БАДа.

       Беременным  женщинам  и  кормящим  мамочкам  дозировка  "аскорбинки"  увеличиваем на         85 – 135 мг, а для деток это 30 - 80 мг в сутки. Но изменения в питании детей обязательно должны быть согласованы со специалистом.

      А при простуде организм требует Витамин С в больших дозах  — его нужно принимать в большей дозировке - до 550-1600 мг. в сутки. Ели так случилось, что вы дали организму больше "аскорбинки" чем хотел ваш организм, не переживайте, лишний Витамин С вымывается жидкостью которою вы употребляете.

      Но помните – сильное эмоциональное состояние, стресс и тогда когда вы нервничаете, моментально убивают весь запас витамина С. Что бы избежать негативных последствий, нужно что бы вы могли в любой момент пополнить стратегический запас Витамина С, то ли с едой, то ли с помощью витаминок. 

     При нехватке "аскорбинки", организм всегда нам сигнализирует такими симптомами:  быстрой утомляемостью, слабостью, ухудшением  аппетита, и не редкими простудными заболеваниями. Цветовая гамма нашей кожи может стать тусклой, а при не значительных  ушибах появятся синяки, потому что, стенки мелких сосудов становятся более хрупким. 

"Витаминчик" поможет выбрать нужный бренд и дозировку  https://vitaminchik.com.ua/g66625482-vitamin

facebook twitter